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건강정보 핵심

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종합비타민 잘고르는 법 추천!! 우리 모두 건강한 삶을 꿈꾸며 열심히 운동하고 건강한 식단과 규칙적인 식습관을 가지려 노력하며 살아가고 있다.(물론 모든 사람들이 그런 것은 아니겠지만?) 이렇게 열심히 건강관리를 하는데 왜 내 몸은 항상 피로하기만 한 걸까? 운동을 너무 열심히 해서 그런 것일까?? 아무리 건강을 스스로 챙긴다고 하더라도 우리 몸이 원하는 모든 영양소를 충족시킬수는 없다. 따라서 우리는 효율적으로 건강을 챙기기 위해 영양제라는 것을 섭취하는 것이다. 영양제의 종류는 정말로 무궁무진한데 그 중에서도 모두들 익히 알고 있고 가장 기본이 되며 가장 추천되는 것이 종합비타민이다. 종합비타민 또는 멀티비타민이라고 불리는 영양제는 TV광고에서도 이미 여러 종류가 광고되고 있고, 약국 또는 마트 등에 가보아도 종류가 워낙 다양하다...
여드름 없애기 6계명 여드름은 과연 청소년기에만 생기는 것일까? 절대 아니다. 여드름은 피부 타입 또는 다른 환경적인 요소에 따라서 어른들도 충분히 생길수 있다. 그리고 청소년기의 여드름과 어른이 되고 나서 생기는 여드름은 똑같다고 생각하는데 발생기전은 똑같을지 몰라도 완전 다른 하나가 있다. 바로 재생속도이다. 성인의 피부의 경우 재생력이 청소년기보다 상당히 떨어지기 떄문에 여드름이 한 번 생기게 되면 원 상태로 회복하기까지 오랜 시간이 걸리게 된다. 청소년 포함 이제는 어른들까지 여드름으로 고생하는 사람들이 많은데 여드름으로 인한 외모 콤플렉스, 우울증, 대인기피증까지 오는 사람들도 쉽게 찾을 수 있다. 여드름은 단순히 약을 먹거나 연고를 바르는 것보다 평소에 철저한 관리가 필수적이다. 오늘은 올바른 여드름 피부 관리법에..
건강하게 물 마시는 방법 물을 자주 마시는 것이 얼마나 중요한지는 그 이유는 자세히 몰라도 그냥 모르는 사람은 없을 것이다. 대부분은 피부를 위해서는 물을 꼭 마셔야 된다 정도는 알고 있지만 다른 여러가지 이유들이 있는 것은 모르는 사람도 있을 것이다. 대표적으로 피부미용, 다이어트, 변비, 혈액 순환등에 물 마시는 것은 필수라고 할 수 있겠다. 그러면 물 마시는 것이 중요하다는 것은 모두 알고 있다고 생각하고 물을 언제 어떻게 얼마나 마시고 있는가??? 무작정 많이 마시면 좋은거지~ 하루에 2L만 먹으라던데?? 정확하지 않은 정보를 많이들 알고 있을 것 같으므로 오늘은 물을 어떻게 마셔야 잘 마셨다는 소리를 들을 수 있는지 핵심만 알아보도록 하겠다!! 1. 물은 한번에 많이 NO ! 한 잔씩 나누어 여러 번 나누어 마셔라!! ..
단백질보충제와 탈모의 상관관계 근손실이라는 단어가 유행할만큼 몸짱에 대한 갈망은 아주 오래전부터 지금까지 계속되어 왔다. 몸짱이 되는 비결은 다른 것이 아니라 꾸준하게 운동하는것이 최고의 방법이라는 것은 누구나 알 것이다. 그런데 그 꾸준함 속에서도 남들보다 조금은 앞서서 몸짱이 되고 싶어하는 사람들은 단백질보충제를 꼭 찾는다. 대표적인 몸짱 연예인 김종국은 단백질 보충제를 따로 안먹고 닭가슴살 등으로 대체한다고 알려져 있지만 최고 보충제 CF를 찍었다... 요즘의 단백질보충제는 맛까지 다양하게 나와서 먹기에 전혀 불편함도 없다. 그러나 전문가들은 말한다. 요즘 일부에서는 단백질보충제가 마치 근육을 만들어주는 신비의 약같은 느낌으로 인식되고 있는데 절대 아니라고 말이다. 각종 영양소가 골고루 분배되어 있는 한 끼 식사로도 충분하다고 ..
수면유도제 졸피뎀과 수면제의 차이점 불면증에 걸려본 사람이라면 그것이 얼마나 고통스러운지 알 것이다. 사람은 잠을 자야 활동을 하는데 잠을 자지 못한다면 정말로 끔찍하다. 이렇게 불면증에 시달리는 사람들이 찾는 의약품으로 흔히 말하는 수면제를 찾는다. 그런데 수면제와 수면유도제 이 두 가지는 엄연히 다르다는 것을 알고 있는가?? 이 두 의약품 모두 의사의 처방이 필요한 약품으로써 엄연한 차이점이 존재한다. 그래서 오늘은 불면증과 수면제, 수면유도제에 대해서 핵심만 알아보도록 하겠다. 1. 불면증 불면증은 말 그대로 다양한 이유로 밤에 잠을 자지 못하는 질병을 뜻한다. 수면질환에서 여러가지 종류가 있는데 그 중에서도 가장 흔한 질병이 바로 불면증이다. 자신이 불면증인지 아닌지 의심스럽다면 다음의 증상을 잘 살펴보기를 바란다. - 20분 내에..
조제약 유통기한 꼭 지켜야 하는 이유 이제는 약에도 유통기한이 있다는 사실쯤은 다들 알고 있을 것이다. 그런데 어른들 중에는 꼭 이런 행동을 하시는 분들이 있다. 유통기한 지나도 아무 상관없다!! 냉장고에 넣어두면 다 괜찮다!! 물론 유통기한이 지난 약을 먹고도 충분한 약효를 본 사람들도 많다. 유통기한이 조금 지났다고 해서 약효가 한 순간에 사라지는 것은 아니니까 말이다. 그런데 약아닌가 약. 우리 몸을 치료하기 위해 먹는 약. 유통기한이 지난 약을 왜 먹으면 안되는 것일까에 대해 오늘은 알아보고자 한다. 바로 알아보도록 하자! 1. 약의 유통기한을 지켜야 하는 것인가? 약의 유통기한의 정의에 대해 먼저 설명해보겠다. 약의 유통기한이란, 약품의 효력이 90%가 되는 시점을 뜻한다. 그렇다면 90%의 효과가 있으니까 먹어도 되는 것이 아닌가..
등드름, 몸드름 핵심정보만 알아보자. 여드름은 과연 얼굴에만 생기는 것일까?? 그렇게 생각했다면 큰 오산이다. 여드름이라 함은 피지선이 지나는 모든 부위에 생길 수 있다. 특히 얼굴이 아닌 몸에 생기는 속칭 몸드름의 경우는 얼굴에 생기는 여드름 못지않게 큰 스트레스를 준다. 피부 밖으로 배출되지 못한 각질과 노폐물이 모공 속에 뭉쳐 염증을 일으키게 되는 몸드름은 착색과 흉터가 얼굴보다 남을 가능성이 많기 때문이다. 그래서 오늘은 몸드름의 원인, 증상, 치료, 예방법등을 핵심만 알아보도록 하겠다!! 1. 몸드름의 원인은?? 일반적으로 얼굴에 생기는 여드름은 과도한 피지분비로 피지가 모낭에 쌓이게 되면서 여드름이 생기게 되지만 가슴과 등 등 에 생기는 여드름의 경우는 모공 입구를 막고 있는 두꺼운 각질층으로 인해 피지 배출 속도가 느려지면서 생..
베베숲 저자극 아기물티슈 강력추천! 아기를 키우는 부모님들이라면 한 번쯤은 들어보았을 명품 물티슈 브랜드 베베숲 2020년 베베숲 제품 패키지가 리뉴얼되어 돌아왔다! 연구부터 생산까지 전 과정을 직접 운영하는 베베숲 안전과 안심을 모토로하는 회사로써 부모님들의 걱정을 덜어 주기에 충분해 보인다. 첫째, 인체에 유해할 수 있는 11가지 성분 불검출!! 둘째, 국내외 공인 시험기관의 피부자극테스트를 모두 완료!! 셋째, 촉촉하고 부드러운 자연유래 레이온 원사 사용!! 1995년 탄생한 회사로 역사도 탄탄해보인다. 상품평 또한 어마어마하다. 우리나라 엄마들에게는 이미 검증된 제품이 확실하다는 느낌을 강하게 받을 수 있다. 상품평 확인하러 가기 아기를 사랑하는 마음이 넘친다면 베베숲 물티슈 구매를 강력하게 추천해본다. “파트너스 활동을 통해 일정..

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