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건강정보 핵심

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콜레스테롤 낮추는데 도움이 되는 음식 요즘 건강검진 안하는 사람을 찾기 힘들다 이제는 선택이 아닌 필수가 되버린 건강검진! 건강 검진시 가장 유념있는 보는 항목은 내시경등을 제외하면 아무래도 피검사가 아닐까? 그 중 서구화된 식생활로 인해 콜레스테롤 수치에 민감한 사람들이 많다. 건강검진 시 콜레스테롤 수치가 매 년 조금씩 올라가고 있다면? 당연히 관리가 필요하다. 특히 나쁜 콜레스테롤이라 불리는 "LDL 수치"를 잘 확인해야 한다. 미국 보스턴 브리검 여성 병원의 호르헤 플러츠키 박사의 말에 따르면 심장병을 예방하기 위해서는 LDL 수치를 100mg/dL 이하로 유지해야 한다고 한다. 또한 식단의 중요성도 함께 말했는데 그 중 하버드 헬스 퍼블리싱이 소개한 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움이 되는 음식을 몇 가지 핵심만 소개해보겠다!! 1...
당뇨 증상 등 핵심 정보 이제는 현대인의 대표 만성질환이 되버린 당뇨! 젊은층부터 노년층까지 주변에 당뇨환자를 심심찮게 볼수 있는 상황이 왔다. 물론 본인이 관리만 잘하면 당뇨환자인지 아닌지 절대 구분할 수는 없긴 하다. 최근 대한당뇨병학회에 따르면 30세 이상의 성인 10명 중 1명은 당뇨 환자이며, 당뇨병 전 단계까지 포함하게 되다면 10명 중 3명이 당뇨환자이거나 잠재적 당뇨병을 가지고 있는 것으로 나타났다. 이 발병률은 점점 더 높아질 것으로 예상되고 있다고 한다. 그렇다면 당뇨란 무엇이고 당뇨병 환자의 경우 어떤 노력을 해야 하는지 핵심만 알아보도록 하겠다. 1. 당뇨병이란? 간단하게 당뇨는 포도당이 소변으로 배출되는 상태를 말한다. 좀 더 자세하게 설명하자면, 췌장의 베타세포에서 만들어지는 인슐린이 부족하거나 인슐린의..
난임부부 시술비 지원 신청 핵심정보 오랜만에 찾아온 핵심맨!! 알만한 사람은 알지만 모르는 사람도 많은 아주 유익한 정보가 있어 찾아왔다. 바로 난임 치료 시술비 지원!! 우선 난임이란 생물학적으로 임신이 가능한 상태임에도 불구하고 임신이 되지 않는 경우를 말한다. 우리나라의 연도별 난임 진단자가 매년 5%씩 증가하고 있다는 사실은 알고 있는가?? 이에 따라 우리 정부도 2017년 난임 치료 시술을 건강보험에 적용하여 지원대상과 혜택을 조금씩 확대해오고 있다. 그러나 알만한 사람은 알겠지만 난임 시술은 한 번에 성공하기가 상당히 어려워 여러 번 시도하는 경우가 많다. 그렇게 되면 당연히 비용적인 측면에서도 많은 부담이 되겠지. 그러면 지금 현재 2020년 우리나라 정부의 난임 시술 지원은 어디까지 왔을까!!?? 당연히 혜택은 점점 늘어나고..
햄버거병 증상과 예방 핵심정보 최근 아주 안타까운 뉴스 하나가 나왔다. 바로 경기 안산시의 한 유치원에서 용혈성요독증후군 (Hemolytic Uremic Syndrome, HUS)의 집단 발병 기사였다. 이 용혈성요독증후군은 흔히 오염된 고기 등을 먹음으로써 장출혈성 대장균에 감염되어 발생하는 합병증이다. 그리고 이 장출혈성 대장균은 일반적으로 도축용 소의 장내균에서 유래하는 것으로 알려져있다. 근데 이미 눈치 챈 사람도 있을 것이다. 용혈성요독증후군의 또 다른 이름. "햄버거병"이다. 1982년 미국에서 오염된 쇠고기 분쇄육이 들어간 패티를 덜 익혀 만든 햄버거를 먹은 수십 명의 어린이가 집단 발병하여 그때 부터 햄버거병으로 불리기 시작되었다. 미리 말하지만 햄버거병은 햄버거를 많이 먹어서 걸리는 병이 아니다. 이제 햄버거병에 대해..
더위 먹었을때 증상 및 처치 예방법 핵심 매년 해가 갈수록 여름이 더욱 힘들게 느껴지는 것은 단순히 기분탓일까?.. 하루가 다르게 날이 더워지고 있다. 이렇게 더운 날씨일수록 건강관리에 더 신경써야 한다. "더위 먹었다" 라는 말은 이제는 모두 들 들어본 말 일 것이다. 그러나 정작 더위를 먹어본 사람은 주위에 몇 없기 마련이다. 그렇다고 해서 내가 더위를 먹지마라는 법이 있는가?? 또한 더위를 먹었지만 이것이 더위를 먹은 것인지 아닌지 모르는 경우도 허다하다. 또한 다른 사람들에 비해 더위를 심하게 느낀다면 이 또한 의심해 볼 필요가 있다. 그래서 오늘은 더위를 먹었을때의 증상과 예방법 등에 대해 핵심만 알아보도록 하겠다!! 1. 더위 먹은 증상 - 심한 현기증과 극심한 피로감을 느낀다. - 몸에서 식은땀이 나며 갈증, 두통등의 증상이 일어난..
턱에서 딱딱소리가 나요. 자가치료법 알아보기 지금 이 글을 보고 있는 대부분의 사람들은 아마도 턱에서 "딱딱" 소리가 날 것이다. 턱에서 딱딱 소리가 나는 나. 나만 이상한 건가요?? 아니다. 우리나라 절반 이상이 턱관절 이상 증세를 가지고 있다고 한다. 턱관절에서 이러한 이상 증세가 오랫동안 지속되다 보면 얼굴이 비대칭으로 바뀔수도 있어서 바로 효과를 보기 위해 수술적인 방법을 선택하기도 한다. 그러나 이러한 턱관절 문제를 해결하기위해 공격적으로 수술적인 방법을 선택하는 것은 큰 후회를 가지고 올 수도 있다고 전문가들은 설명한다. 왜냐하면 턱관절은 수술하지 않아도 스스로 시간이 지나면 충분히 좋아질 수 있기 때문이다. 그래서 오늘은 턱관절 이상증상의 자기 치료법에 대해 핵심만 알아보고자 한다!! 1. 턱 근육의 사용을 줄이자 너무나도 당연한 이야..
활성산소 제거음식 및 줄이는 방법 미국의 존스홉킨스 의과대학 연구팀이 아주 중요한 연구 결과를 발표한 바 있다. " 인류가 앓는 모든 질환의 90% 이상은 유해산소 즉 활성산소로 인해 생긴다." 정말로 놀랍다. 활성산소라는 말만 들어봤지 이렇게나 무섭고 중요한지는 몰랐던 것이다. 이 활성산소때문에 아주 건강할 것만 같은 운동선수들이 일반사람보다 먼저 죽는 일도 있는 것이다. 실제로 과격한 운동 후 허기를 채우기 위해 육식 위주의 과식, 과음, 스트레스 등에 따른 활성산소가 암 발병의 원인이 된다고 밝혀졌다. 이렇게 우리의 삶에 중요한 부분인 활성산소. 핵심만 알아보도록 하겠다!! 1. 활성산소란?? 우리들은 매 순간 마다 숨을 쉬며 살아간다. 또한 숨을 쉴때마다 시간당 약 20L의 산소를 마시게 된다. 숨을 쉴 때마다 우리의 몸 안에 들..
역류성식도염 자연치료에 좋은 음식 모음 맵고 짜고 단거!!! 핵심맨이 가장 좋은하는 가수인 다이나믹듀오의 노래 제목이다. 제목은 힙합스럽긴 하지만 실제로 맵짠단을 즐긴다면 만성 소화불량과 위장장애가 올수도 있다는 것은 다들 알고 있을 것이다. 그리고 현대사회에 들어서 매일매일 반복되는 일상과 증가되는 스트레스, 불규칙적인 식사, 서구화된 음식습관까지 겹쳐지며 위장장애를 호소하는 사람들은 날이 갈수록 많아지고 있는 추세이다. 대부분의 사람들은 식도 또는 위가 쓰림현상이 있을때 이 또한 지나가리라하며 그냥 넘기는 일이 대부분일 것이다. 그러나 이를 그냥 방치할 경우 식도 협착증, 역류성 식도염, 심하게는 식도암, 후두암등으로 악화될 수가 있다. 이 중 가장 많은 사람들이 호소하는 역류성 식도염에 좋은 대표음식을 알아보고자 한다!! 바로 알아보자!..

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