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건강정보 핵심

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뱃살 빼는 음식 6가지 남녀노소 누구나 원하는 몸짱!! 단순히 겉보기에 좋아보이기 보다 건강을 위해 몸짱은 모두의 버킷리스트 중 하나이다. 주변에 겉보기에는 몸짱같아 보여도 뱃살은 출렁하는 사람을 적지 않게 볼수 있다. 무리한 음주, 야식 등으로 찐 뱃살은 다른 부위보다 특히 빼기가 어렵다. 뱃살을 빼기 위해서는 물론 운동도 좋지만 좋은 음식을 섭취하는 것도 상당히 중요하다. 그러던 중 미국에서 아주 좋은 정보가 나왔다. 미국의 베스트셀러 작가인 데이비드 징크젠코 박사의 책 " 뱃살 제로 식습관(Zero Belly Deit)"라는 책에서 뱃살을 태우는데 효과적인 음식 6가지를 추천했다.!! 그래서 오늘은 뱃살태우는 6가지 음식에 대해 핵심만 알아보도록 하겠다!! 1. 달걀 달걀이 살빼는데 도움이 된다는 사실은 알만한 사람은 아..
우한폐렴 증상 등 핵심정보 1월 27일 9시 기준 대한민국 신종 코로나바이러스(우한폐렴)의 발생현황 확진 3명, 조사대상 유증상자 48명 (격리중 1 , 격리해제 47) 국외 확진 2010명 , 사망 56명 정말 무섭다. 중국 전역으로 확진자가 늘어나고 있고 태평양을 건너 미국에까지 상륙하면서 전 세계가 공포에 떨고 있다. 우리나라도 안심할 수 없는 신종 코로나바이러스 우한 폐렴 어떤 놈인지는 알아야 대처 가능하기에 핵심만 알아보도록 하겠다. 1. 우한 폐렴 도대체 무엇인가?? 세계보건기구(WHO)에 따르면 중국 우한에서 발생한 폐렴의 원인은 신종 코로나바이러스라고 공식 발표 하였다. 중국 우한에서 발생한 폐렴이기에 우한 폐렴이라는 이름도 붙여졌다. 그리고 코로나바이러스에 신종이라는 이름이 붙은 것은 코로나바이러스는 총 6종으로,..
헬리코박터 파일로리균과 위암 헬리코박터 어디서 많이 들어보지 않았나?? 2005년 헬리코박터 균을 발견한 노벨 생리.의학상 수상자 베리 마셜 박사가 국내의 한 유산균 제품 광고를 찍은 이후로 꽤 유명해진 세균이다. 위에서 주로 활동하는 헬리코박터는 한국인의 절반 이상이 가지고 있다고 한다. 그래서 오늘은 헬리코박터에 대해 핵심만 알아보도록 하겠다!! 1. 헬리코박터 균이란?? 정확한 명칭은 헬리코박터 파이로리(Helicobacter pylori)이다. 헬리코박터는 위장내에 기생하는 세균으로 위점막층과 점액사이에서 서식한다. A형 간염처럼 비위생적인 물을 통해 전파되는 수인성 감염병으로 부모가 음식을 씹어서 자녀의 입안에 넣어주면 침을 통해 감염될 수 있다. 물론 음식이나 술잔을 돌려 마시는 것도 감염의 원인이다. 한국인은 절반 이상..
피부건조증 핵심만 알아보자!! 아침 저녁으로 추위가 기승을 부리는 요즘. 건조한 피부때문에 고민하는 사람들이 적지 않다. 특히 겨울에 피부건조증을 호소하는 사람들이 많은데 겨울철은 대기가 건조하고 실내 또한 난방으로 인해 건조해지기 때문에 다른 계절보다 당연히 많을 수 밖에 없다. 그래서 오늘은 누구에게나 찾아올수 있는 피부건조증에 대해 핵심만 알아보도록 하겠다!! 1. 피부건조증의 원인 피부건조증은 말 그대로 피부가 건조해지는 질환으로 원인은 복합적으로 작용해 발생하게 된다. 간단하게 이론만 설명해보도록 하겠다. 우리의 피부 표피는 각질세포와 표피지질로 이루어져 있다. 여기서 각질세포의 역할은 각질세포 속의 자연함습인자가 수분을 끌어당겨 표피층이 수분을 머금고 있도록 한다. 또한 표피지질은 각질세포 사이 틈을 메워 수분 증발을 막아..
세계 10대 푸드 (feat. 하버드) 방송이나 신문을 통해서 슈퍼푸드라는 말은 많이 들어보았을 것이다.타임지 선정 슈퍼푸드도 있고 세계 8대푸드 등등 우선 슈퍼푸드란 말은 인체 노화 분야의 세계적 권위자인 스티븐 프랫 박사가 2004년에 쓴 "난 슈퍼푸드를 먹는다"라는 책의 제목에서 유래된 말이다. 그리고 슈퍼푸드란 의미는 명확하게 정의된 바는 없지만 열량과 지방함량이 낮고 비타민, 무기질, 항산화 영양소, 섬유소를 포함한 생리활성물질인 "파이토케미컬"을 함유하고 있는 식품을 의미한다고 한다. 현재를 살아가는 현대인들은 건강한 식생활을 영위하고자 하는 욕구가 크기 때문에 그만큼 슈퍼푸드에 대한 관심도 엄청나다. 그러나 여기저기서 선정한 슈퍼푸드가 워낙 많다보니 그 자체에 불신을 갖고 있는 사람도 적지 않을 것이다. 그래서 오늘은 세계최고의 ..
경구피임약 잘 알고 복용하자!! 혹자는 말한다. 인류 최대의 발명품은 콘돔과 경구피임약이라고... 그 만큼 현대인들이 생활하는데 필수적인 아이템으로 자기매김 한 것이 피임도구이다. 어린 시절에는 그저 부끄러운 걸로만 생각했었지만 나이가 들수록 부끄러운 것이 아닌 오히려 당당해져야 하는 것이었다. 콘돔은 남성이 사용하는 피임도구이고 경구피임약은 주로 여성이 사용하는 피임도구이다. 이 둘 중 피임효과가 우수한 것은 콘돔이라고 생각하는 사람들이 많은데 그렇지 않다. 경구피임약의 피임 실패율은 0.5% , 콘돔의 피임 실패율은 2~15% 라고 한다. 그 만큼 가장 확실한 피임도구는 경구피임약이라고 할 수 있다. 그러나 경구피임약은 여성의 호르몬에 작용하는 약이므로, 자세히 알아보고 올바르게 복용해야 할 것이다. 그래서 오늘은 경구피임약에 대해..
에이즈(AIDS)에 대해 핵심만 알아보자 12월1일 무슨 날 인지 알고 있습니까?? 바로 세계 에이즈의 날이다. 어릴 적 여러가지 에이즈에 관한 무서운 일화들 때문에 에이즈는 세상에서 가장 무서운 병인 줄 알았던 시절도 있었다. 그러나 시간이 흐를 수록 의학기술은 발전 하고 지금은 충분히 일상생활도 가능한 질병이 되었다. 그럼 오늘은 세계 에이즈의 날을 기념하며 에이즈에 대해 핵심만 알아보도록 하겠다. 1. 에이즈란?? 에이즈(AIDS)란 Acquired Immune Deficiency Syndrome의 약자로 "후천성 면역결핍증후군"이다. 병원체인 HIV(Human Immunodeficiency Virus), 즉 "인간면역결핍 바이러스"에 감염돼 체내에 면역 기능이 저하되어 사망에 이르기까지 하는 일종의 전염병이다. 여기서 면역 기능이 저하되..
가위눌림과 렘수면의 관계 내가 다니던 고등학교에는 기숙사가 있었다. 공부를 곧 잘하던 친구들만 기숙사 입사가 가능했는데 물론 나는 들어가지 못했다. 직접 들어가지는 못해 겪어보지는 못했지만 그 곳에서는 묘한 현상이 일어난다고 했다. 평소에 가위에 잘 눌리지도 않던 친구들이 그곳에만 들어가면 가위에 눌리고 공통적으로 아기귀신을 보았다고 한다. 근데 지금 생각해보면 입시스트레스 때문이 아니었을까 하는 생각도 든다. 근데 아기귀신을 다 보았다는 것은 좀 신기하긴 하다. 그래서 오늘은 가위눌림에 대해서 핵심만 알아보도록 하겠다. 1. 가위눌림이란 무엇인가? 가위를 눌려보지 않은 사람도 가위눌림이라는 것이 종이를 자르는 그 가위에 눌린다는게 아닌 것을 다 알 것이다. 가위눌림이란, 의학적으로는'수면마비'라고 부른다. 수면 시에 전신의 탈..

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